Упражнение Figure 8’s и Ball slaps and squeeze для лучшей игры в атаке

Figure 8’s — with dribble and without dribble

Восьмерка, знаменитая восьмерка возвращается, теперь с дриблингом. (Контрольный вопрос: Отбор детей для занятий баскетболом Критерий отбора Морфологические особенности Соотношение между календарным и биологическим возрастомАнтропометрические измерения Критерий физических способностей (качества)?) помните, как Пете Маравич учил нас обращаться с мячом? Так вот, теперь делаем все тоже самое, но с использованием дриблинга . Для тех, кому сложно выполнять такой дриблинг — пробуйте выполнять упражнение без него. (Контрольный вопрос: Биомеханика движения мяча?)

Ball slaps and squeeze

Подбросьте мяч вверх, как-будто он отскочил от кольца после неудачного броска. Выпрыгните вверх, возьмите подбор и максимально сожмите мяч руками. Представьте, что этот подбор достался вам с трудом и сейчас у вас его пытаются выбить. (Контрольный вопрос: Диаметр центрального круга площадки?) Сразу после подбора выполните вращения мяча вокруг корпуса (на разной высоте): вокруг головы, спины, коленей и икр. Повторите такое упражнение 10-20 раз.

Источник статьи: http://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/10-uprazhnenij-dlya-razvitiya-atakuyushhix-navykov.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *